Заполни, пожалуйста, форму
и с тобой свяжется наш спортивный координатор и уточнит все детали
Мы гарантируем полную конфиденциальность вводимых данных.
беговая Экипировка

5 главных критериев при выборе зимних беговых кроссовок

Для бега нет плохой погоды, есть плохая экипировка!



беговая экипировка

5 главных критериев при выборе зимних беговых кроссовок

Для бега нет плохой погоды, есть плохая экипировка!



С наступлением зимы бегуны не уходят в спячку, а продолжают тренироваться, для них дождь, снег, слякоть и морозы вовсе не повод отказываться от пробежки. Самые частые вопросы, которые задают новички при наступлении своей первой беговой зимы: «В чем бегать зимой?» и «Как выбрать кроссовки, в которых будет сухо, комфортно и тепло?». Правильно подобранная обувь не только поможет не замёрзнуть, но и убережёт от возможных травм.

Разбираемся, на что нужно обратить внимание при покупке беговой обуви.

1. Подошва
Подошва должна быть толстой, чтобы вы не замёрзли или случайно не промочили ноги. Еще до похода в магазин, вы должны для себя решить, по каким поверхностям вы преимущественно будете бегать. Исходя из этого, можно выбрать подходящий протектор. Зимой для асфальта, даже мокрого подойдут обычные шоссейные кроссовки. Чуть лучшее сцепление будут иметь кроссовки с небольшим протектором 1-2 мм, они же отлично подходят даже если с асфальта вы свернёте на грунтовку или плотно утрамбованный снег. Для более глубокого и рыхлого снега, грязи, мягких поверхностей типа песка обратите внимание на агрессивный и зубастый протектор.

Если вы чаще бегаете по неочищенным дорожкам, основная задача — иметь хорошее сцепление с поверхностью. Передовая технология, которая обеспечивает наилучшее сцепление — это подошва из резины Continental.
Немецкий концерн Continental провёл масштабные исследования поведения летних и зимних шин на заснеженной дороге, сравнения проводились при скорости движения 50 км/ч. Согласно данным замерам, летние шины тормозят до полной остановки ТС на 31 метр позже своих зимних аналогов, при этом остаточная скорость, в момент полной остановки на зимних шинах, у летних всё ещё составляет 39 км/ч.

Проводя аналогию с шинами, и в летних кроссовках зимой на пробежке делать нечего.

Есть люди, которые в свою активность включают бег по снегу и льду. Специально для них разработаны кроссовки со встроенными шипами из различных сплавов. На некоторых моделях шипы съёмные.

Помните, что отсутствие хорошего протектора в таких условиях вызывает излишнее скольжение, пробуксовку, замедление темпа, увеличенный пульс и излишнее напряжение мышц и связок практически всего тела.

2. Материал
Для того, чтобы носки в любую погоду оставались сухими, кроссовки должны быть выполнены из водоотталкивающего материала, как правило, это мембранная ткань —GORE-TEX, сокращенно GTX.
Поры материала GORE-TEX в 20 000 раз меньше капли воды, но в 700 раз больше молекулы пара. Поэтому снаружи материал GTX абсолютно водонепроницаем, однако пот может беспрепятственно испаряться наружу.

Кроссовки, в которых используется материал GORE-TEX, сохранят ваши ноги в сухости и тепле при любой погоде, поддерживая оптимальный климат. Они сохраняют водоотталкивающие свойства на протяжении всего дня, изготовлены из дышащего материала и защищают ноги даже при экстремальных погодных условиях

Для зимнего бега не подойдут кожаные кроссовки. Кожа прекрасно впитывает воду. Через несколько пробежек по каше из подтаявшего снега или соли высыпанной на дорогу, от вашей обуви не останется и следа.

Если вы предпочитаете бегать по сугробам, тогда необходимо чтобы кроссовки были высокими и защищали щиколотку от попадания снега. Самыми популярными моделями с завышенной щиколоткой являются New Balance 110 Boot, Puma Ignite Evoknit
и Salomon Snowcross CS. Однако мы все же рекомендуем бегать по специально очищенным дорожкам.
3. Пронация
Практически вся беговая обувь, которую можно найти на прилавках магазинов, изготавливается производителем исходя из пронации стопы человека. Пронация – нормально-естественное движение сустава, которое позволяет смягчить ударную нагрузку о поверхность при беге или ходьбе. Тип вашей пронации определяется путем постановки ноги на горизонтальную опору.

Самый простой и доступный способ определить пронацию - это "мокрый" тест. Для того, чтобы его выполнить надо взять лист плотной бумаги, положить его на пол и, намочив босые ноги, простоять на листе около полуминуты. После этого сойдите с листа и обведите карандашом границы мокрых пятен, оставшихся на бумаге. В результате нескольких попыток у вас должно получиться что-то, напоминающее одно из изображений в таблице.

4. Светоотражатели
Так как зимой беговые тренировки проходят в основном в темное время суток, то необходимым условием при выборе беговой обуви является наличие светоотражателей, благодаря которым вы не останетесь незамеченным. Вы можете выбрать модель кроссовок с серебристо-белыми светоотражателями, а можете отдать предпочтение цветным — в этом году кроссовки и экипировка любых спортивных производителй переливаются всеми цветами радуги. Например, линейка кроссовок Nike получила название Flash и имеет светоотражающую поверхность, обеспечивающую видимость кроссовка в темноте на 360 градусов.
5. Стелька
Несмотря на плотную теплоизоляционную подошву, у зимних беговых кроссовок обязательно должна быть специальная стелька для отвода тепла и влаги. Обычно она состоит из комбинации материала ORTHOLITE и вспененного материала. Стелька должна обеспечивать максимальную амортизацию и антибактериальный эффект, а так же создавать сухой и здоровый климат внутри кроссовка. Такая стелька есть в знаменитых кроссовках Asics Gel-Sonoma, к тому же стелька у них ортопедическая с силиконовой пяткой, что снижает нагрузку на стопы и колени.

Для того, чтобы облегчить себе выбор беговых кроссовок и узнать о плюсах и минусах той или иной беговой модели, рекомендуем вам воспользоваться иностранным сайтом RunRepeat.

Это отличный спортивный портал, где более 134 000 бегунов изучили, протестировали и оценили более 1000 беговых кроссовок. На сайте можно посмотреть рейтинг лучших кроссовок месяца, а так же подборки лучших кроссовок 2016 г.

В условиях зимнего бега самое главное – это хорошая обувь. Плотный материал, надежный протектор или шиповка – главные параметры для удачной тренировки. Словом, теперь убедительных отговорок для того чтобы пропустить утреннюю пробежку больше не остаётся.
Понравилось? Поделитесь с друзьями, нажмите эти кнопки! Спасибо!
Теги: мотивация, бег, экипировка, кроссовки для бега зимой
Компании: ASICS, Nike, Adidas, Puma, Salomon
Читай наши беговые статьи, вдохновляйся и вперед навстречу новым победам!
Заполни, пожалуйста, форму
и с тобой свяжется наш спортивный координатор и уточнит все детали
Мы гарантируем полную конфиденциальность вводимых данных.
Made on
Tilda