Научитесь бегать правильно
и пробегите по главным
улицам Минска 10 сентября
Период подготовки
25 июля - 10 сентября
> Старт подготовки - 25 июля
> Финиш - 10 сентября
Формат обучения


8 недель обучения правильному бегу под руководством профессионального тренера вместе с командой единомышленников. Во время курса вы научитесь эффективной и безопасной технике бега, станете сильнее, выносливее и достигните крутой спортивной цели. Программа подходит для любого возраста и любого уровня спортивной подготовки
Формат обучения
8 недель обучения правильному бегу под руководством профессионального тренера вместе с командой единомышленников. Во время курса вы научитесь эффективной и безопасной технике бега, станете сильнее, выносливее и достигните крутой спортивной цели. Программа подходит для любого возраста и любого уровня спортивной подготовки
Для кого
Для кого
Начинающий
Задаётесь вопросом как начать бегать для здоровья, для красивой фигуры, для поддержания формы
Любитель
У вас уже есть самостоятельные беговой опыт и вы намерены начать заниматься с тренером
Опытный бегун
Вы участвовали в забегах и хотите выйти на новый уровень в беге и улучшить свои результаты
Начинающий
Задаётесь вопросом как начать бегать для здоровья, для красивой фигуры, для поддержания формы
Любитель
У вас уже есть самостоятельные беговой опыт и вы намерены начать заниматься с тренером
Опытный бегун
Вы участвовали в забегах и хотите выйти на новый уровень в беге и улучшить свои результаты
Презентация программы состоится 15 июня в 19.00
Регистрируйтесь прямо сейчас и узнайте как выиграть
3 МЕСЯЦА БЕСПЛАТНОГО ОБУЧЕНИЯ!

В 8-недельной программе
#youcanrunMinsk у вас будет
В 8-недельной программе
#youcanrunMinsk
у вас будет
недель здорового
образа жизни

финальный километр
командных
мероприятий
крутых лекций
яркая цель
эффективные
тренировки
единомышленников
профессиональный тренер
А также
А также
профессиональная беговая футболка
аренда спортивных объектов для тренировок
консультация по беговой экипировке
бонусы от партнёров
доступ к командному чату
закрытая командная группа
• дневник треинровок
• теоретические материалы
• помощь в регистрации на забег
• видеоанализ техники бега
• видео с упражнениями
• крутые мотивационные лекции
• встречи с известными спортсменами
• диплом об окончании курса
• яркие командные путешествия
Где проходят тренировки
Где проходят тренировки
Indoor
Если холодно — отапливаемый легкоатлетический манеж со специальным покрытием, раздевалки и душевые — идеальные условия для тренировок
Outdoor
Когда тепло — равнинная местность на открытом воздухе в лесопарковой зон или беговой стадион — самые красивые места города в распоряжении нашей команды
Структура программы
1
Базовый этап
Освоение правильной техники бег. Укрепление мышц, суставов и связок опорно-двигательного аппарата, развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем
2
Подготовительный этап
Формирование физической и функциональной подготовленности, развитие гибкости и подвижности в суставах. Совершенствование техники бега. Выполнение специальных беговых нагрузок
3
Предсоревновательный этап
Накопление энергетического потенциала, выполнение специальных беговых нагрузок, корректировка питания и формирование психологической уверенности
4
Участие в забеге
Минский полумарафон - ваш первый забег на 21 км, медаль, эйфория и счастье на финише
5
Восстановительный этап
Детальный план для восстановления организма после забега

Тренерский штаб
Тренерский штаб
Анастасия Дашкевич
Тренер Академии бега YOUCAN
Мастер спорта по легкой атлетике, многократная чемпионка Беларуси, участница чемпионатов мира по кроссу и полумарафону, участница и победительница марафонских забегов. Лучший результат на марафонской дистанции 2:34:08

ПН-ЧТ 19.00
ВТ-ПТ 8.00
СР 19.00 СБ 9.00
Сергей Довыдько
Тренер Академии бега YOUCAN
Тренер высшей категории. Участник международных полумарафонов, марафонов и сверхмарафонов. За 20 лет тренерской деятельности подготовил множество победителей и призёров чемпионатов Беларуси, участников чемпионатов мира и Европы
ПН-ЧТ 19.00
ВТ-ПТ 8.00
Владислав Прямов
Тренер Академии бега YOUCAN
Мастер спорта, многократный призёр чемпионатов Беларуси, неоднократный призёр и финишёр полумарафонских и марафонских забегов, участник Олимпийских игр в РИО. Лучший результат на марафонской дистанции 2:15:12
ВТ-ПТ 19.00

Анастасия Дашкевич
Тренер Академии бега YOUCAN
Мастер спорта по легкой атлетике, многократная чемпионка Беларуси, участница чемпионатов мира по кроссу и полумарафону, участница и победительница марафонских забегов. Лучший результат на марафонской дистанции 2:34:08

ПН-ЧТ 19.00
ВТ-ПТ 8.00
СР 19.00 СБ 9.00
Сергей Довыдько
Тренер Академии бега YOUCAN
Тренер высшей категории. Участник международных полумарафонов, марафонов и сверхмарафонов. За 20 лет тренерской деятельности подготовил множество победителей и призёров чемпионатов Беларуси, участников чемпионатов мира и Европы
ПН-ЧТ 19.00
ВТ-ПТ 8.00
Владислав Прямов
Тренер Академии бега YOUCAN
Мастер спорта, многократный призёр чемпионатов Беларуси, неоднократный призёр и финишёр полумарафонских и марафонских забегов, участник Олимпийских игр в РИО. Лучший результат на марафонской дистанции 2:15:12
ВТ-ПТ 19.00

Хочу бежать!
Регистрируйтесь на презентацию программы, которая пройдёт 15 июня в 19.00 и выиграйте
3 МЕСЯЦА БЕСПЛАТНОГО ОБУЧЕНИЯ!

Приятные бонусы
ПЕРВОЕ
Ваш личный куратор
Мы сделаем всё, чтобы ваше обучение было максимально комфортным, эффективным
и принесло только положительные эмоции
и достижение желаемого результата

Мы готовы оказать вам любую помощь и поддержку на всех этапах обучения 7 дней в неделю

Мы хотим, чтобы ваше погружение в потрясающий мир бега было наполнено комфортом и чистым удовольствием
ВТОРОЕ
Клубная карта
Все ученики получают клубную карту, которая позволяет пользоваться привилегиями при покупке товаров или услуг в сфере здорового образа жизни у партнёров Академии

Также обладатели карты получают возможность принимать участие во всех наших мероприятиях на персональных условиях
ТРЕТЬЕ
Ещё больше беговых знаний!
Каждую неделю вы будете получать теоретические материалы с основами беговой подготовки, которые составлены и адаптированы командой Академии

Мы хотим, чтобы вы не только научились правильно бегать, но и обладали важными знаниями, которые пригодятся вам во время обучения в Академии, на забеге и при самостоятельных тренировках
ЧЕТВЁРТОЕ
Умные тренировки!
Для всех учеников есть возможность использовать датчик частоты сердечных сокращений в процессе тренировок

Благодаря использованию smart-технологий в тренировочном процессе мы имеем возможность контролировать и вносить корректировки в ваш план, обеспечивая эффективность и, самое главное, безопасность ваших тренировок
ПЯТОЕ
Возврат денег за обучение
Пройдя через выстроенную на курсе систему тренировок, вы просто не сможете не измениться.

Тем не менее, для вашей уверенности мы даём гарантию возврата 100% средств за курс.

Если вы пройдете курс полностью, выполните все задания и не почувствуете никакого эффекта — мы вернём вам деньги за обучение и прежнюю жизнь
Что вы получите, пройдя обучение
Тело
Дух
Интеллект
Стройное
и гибкое тело
Бодрость и тонус
всего организма
Восстановление
и укрепление здоровья
Повышение общей
выносливости
Очищение организма
.
Стабилизация сна
Уверенность в себе
Сила воли
Самодисциплина
Освобождение
от деструктивных
привычек
Контроль эмоций
Раскрытие творческих
способностей
Структурированность
мыслей
Новый уровень
бизнеса и карьеры
Осознание здоровых
ценностей
Повышение умственных
способностей
Умение ставить
и достигать цели
Повышение личной эффективности
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
1. Сколько времени займут тренировки?
У вас будет 3-5 тренировок в неделю продолжительностью от 60 до 100 минут.
2. Каким образом планируются тренировки, если у всех разный уровень физической подготовки?
После первых недель тренировок вы будете выполнять задания в условных группах в соответствии с уровнем подготовки (в пределах ваших возможностей), что будет мотивировать вас к лучшим результатам
3. Что делать в том случае, если мне необходимо будет уехать в командировку, или я заболею?
Не переживайте, в таком случае программа будет подстроена под вас индивидуально. В случае вашего отсутствия, вы сможете получить от тренера комментарии по выполненным тренировкам
4. Сколько человек будет в группе?
Максимальное количество учеников в одной группе до 20 человек, не больше
5. Я точно смогу преодолеть полумарафон?
Да, и захотите сделать это снова :)
6. Какая экипировка мне понадобится для тренировок?
Для начала тренировок вам понадобится минимальный набор экипировки: спортивная футболка, шорты и удобные кроссовки
Остались вопросы? Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся
с вами и уточним все детали

Отзывы наших выпускников
Отзывы наших выпускников
Весенняя стоимость участия
Ценность > Цены — Наше правило
Пакет "Базовый"
150 руб.
130 руб.
в месяц
Пакет "Стандарт"
200 руб.
150 руб.
в месяц
Пакет "Премиум"
350 руб.
290 руб.
в месяц
Стоимость участия
Стоимость участия
Чтобы узнать стоимость, оставьте свои контактные данные и наш менеджер свяжется с вами и подберёт для вас наиболее оптимальный вариант тренировок
Ещё сомневаетесь?
Ещё сомневаетесь?
Презентация программы состоится 15 июня в 19.00. Если у вас остались вопросы или сомнения, то обязательно стоит прийти и получить всю подробную информацию.

Все участники презентации получат возможность выиграть 3 МЕСЯЦА БЕСПЛАТНОГО ОБУЧЕНИЯ в Академии бега!
Заполните, пожалуйста, эту простую форму
и наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время и уточнит все детали
Мы гарантируем полную конфиденциальность вводимых данных
Made on
Tilda